بمرور الوقت ، أثبت الشاي أنه أحد أكثر المشروبات صحة في العالم، و باستخدام المكونات والطرق الصحيحة لشاي الأعشاب يمكن للمرء أن يكتسب الكثير من الفوائد الصحية مع تغيير بسيط في نمط الحياة وكوب من الشاي العشبي كل يوم ، يمكن للمرء أن يلاحظ اختلافًا في جسمه ، إذ يعتبر شاي الأعشاب مفيد للصحة الجسدية لأنه يوفر فوائد عديدة سوف نتعرف عليها في موضوع اليوم.
فوائد شاي الاعشاب الصحية
إليكم 10 طرق يفيد فيها شاي الأعشاب صحتك فيما يتعلق بالعلاجات العشبية، يعتبر الشاي مشروبًا لذيذًا ينتج عنه أيضًا عددًا من الفوائد الصحية. عادة ما يكون الماء هو الشراب الموصى به للبالغين. ومع ذلك ، فإن فوائد الشاي العشبي تجعل المشروبات مثل البابونج أو الشاي الأخضر تستحق العناء. غالبًا ما يأتي الشاي مليئًا بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تخدم أغراضًا عديدة.
قد تشمل بعض فوائد الشاي العشبي تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الجهاز المناعي والمزيد. ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى للشاي لصحة جسمك وهي كالآتي :
1. شاي الأعشاب يكافح الشيخوخة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الأعشاب Herbal tea في إبطاء عملية الشيخوخة. كما أنها تمنع تلف الجذور الحرة وتستعيد عمر الخلايا في الجسم. هذا يجعل بشرتك تبدو خالية من العيوب وأصغر سنا.
2. شاي الأعشاب يزيل السموم من الجسم
شاي الأعشاب غني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات ، فهو لا يجعل جسمك بصحة جيدة فحسب ، بل يساعد أيضًا في الاسترخاء والشفاء وإنعاش عقلك. إذا كنت تبحث عن فوائد صحية ، فعليك الابتعاد تمامًا عن المنتجات التي تحتوي على زيوت ونكهات أساسية. من المهم جدًا شرب شاي أعشاب طبيعي 100٪ لما له من فوائد عديده للصحة. فنحن بحاجة إلى إزالة السموم من أجسادنا بشكل منتظم للاستمتاع والحفاظ على الصحة ، و شاي الأعشاب قادر على إزالة السموم من جسمك.
3. يساعد على هضم الطعام بسرعة
يساعد تناول كوب من شاي الأعشاب Herbal tea بعد الوجبات في هضم الطعام بسهولة. كما أنه غني بالنعناع الذي ينعم الجهاز الهضمي ويعمل كمثبط للشهية ، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبة دسمة.
4. يقلل الالتهاب
يحتوي شاي الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف كل شيء من ضيق الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل إلى الصداع والبواسير. شاي الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والكركم وشاي الأوكالبتوس مفيد جدًا في علاج مشاكل الالتهابات.
5. يساعد في فقدان الوزن
بغض النظر عن مدى نحافة الشخص ، فإنهم يرغبون دائمًا في إنقاص المزيد من الوزن. الشاي العشبي الغني بالمكونات الوظيفية مثل قشر الفسيليوم والشمر وعشب الليمون يساعدك على حرق الدهون ويساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.كما يمكنك تناول شاي الأعشاب بجانب نظام غذائي لكي يساعد في انقاص الوزن بسرعه.
6. يقوي جهاز المناعة
مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في شاي الأعشاب رائعة للمساعدة في مكافحة الأمراض والالتهابات ، والحماية من الإجهاد التأكسدي ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بعض من أفضل أنواع شاي الأعشاب التي تعزز المناعة هي شاي البلسان وإشنسا والزنجبيل وجذر عرق السوس.
7. مضاد للغثيان
الأشخاص الذين يعانون بانتظام من الغثيان والقيء ، فإن شاي الأعشاب سيعمل بشكل سحري عليهم. لأنه يوفر راحة فورية تقريبًا من الغثيان ، يجب على النساء الحوامل شرب كوبين من شاي الأعشاب كل يوم.
8. يخفف التوتر
شاي الأعشاب مثل شاي البابونج هو الأفضل للتخلص من التوتر وعلاج الأرق. كما أنه يهدئ العقل ويطلق مواد كيميائية في الدماغ تحارب التوتر والاكتئاب ، كما يمكن أن يعمل كمضاد خفيف للاكتئاب لمن يعانون من الاكتئاب.
9. يعالج أعراض البرد
يعالج شاي الأعشاب أعراض البرد، كالإنفلونزا، والرشح والسعال، فتناول كوب دافئ من شاي الأعشاب كفيل بمحاربة الفيروس المسبّب للمرض ومنع انتشاره.
10. يعالج حب الشباب
يوجد الكثير من أنواع شاي الأعشاب كالبابونج والنعناع التي تحتوي على فيتامين A المعروف بقدرته على معالجة البثور، وحبّ الشباب،
طريقة تحضير شاي الأعشاب
يتمّ اختيار العشبة التي تريد تناولها ( كالشمر، النعناع، البابونج، السلمكي، يانسون، جنزبيل، قرفه، بردقوش، اكليل الجبل، شاي أخضر ) وغيرها من الأعشاب ثم نقعها بالماء المغليّ لمدّة خمس دقائق، ثم تصفيتها ويمكن إضافة السكر إليه حسب الرغبة، ومن ثم تناوله. ولمزيد من الاستفاده من شاى الأعشاب يمكنك نقعه في ماء بارد لمده يوم ثم تناوله كمشروب حارق لدهون الجسم.
ماهي أفضل طريقة لاستخدام الأعشاب
تُعدّ الطريقة الأفضل للحصول على فوائد الأعشاب الصحية أن تتناولها طازجة؛ حيث تحتوي الأعشاب الطازجة على كمّيات كبيره من مضادات الأكسدة مُقارنة بالأعشاب المُجفّفة أو المُصنّعة منها، ولكن عند إضافة الأعشاب الطازجة إلى طعامك أو مشروباتك فإنّه يُفضّل إضافتها بعد إنهاء الطبخ أو عند تقديمه؛ وذلك حتى لاتفقد خصائصها الصحية وتظل محتفظه بها، كما أنّ إضافتها مع البهارات إلى الأطباق الرئيسيه المفضله لديك، يُمكن أن يزيد من شهية الطعام، وتجعله طبق مميز.
